삶은계란 칼로리, 조리법에 따라 차이나…흰자는 신진대사를 높여줘
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삶은계란 칼로리, 다이어트에 도움 될까
삶은계란 칼로리, 조리법에 따라 차이나…흰자는 신진대사를 높여줘
삶은계란 칼로리가 눈길을 끌고 있다.
삶은 계란 한 개 칼로리는 약 75~80Kcal로 계란 흰자 칼로리는 개당 15Kcal라는 낮은 수치를 기록한다.
↑ 삶은계란 칼로리 |
계란 조리법에 따라서 칼로리도 차이가 난다. 훈제 계란은 일반 삶은 계란보다 조금 더 낮다. 70~75Kcal이며 기름을 섞은 달걀프라이는 120㎉로 조금 높다.
신진대사를 높여주는 식품으로 계란 흰자가 있다. 계란 흰자는 몸의 신진대사를 높여주는 아미노산 중 하나인 BCAA(branched-chain ami
영국 케임브리지대학 데니스 부다코브 교수는 연구를 통해 초콜릿보다 달걀흰자를 먹는 것이 피로회복에 더 도움이 된다고 밝힌 바 있다. 흰자가 함유한 단백질 성분이 뇌 세포를 활성화한다는 것이다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com