유승옥이 소개하는 고양이자세…스트레칭 효과는 얼마나?
스트레칭 효과, 스트레칭 효과, 스트레칭 효과
스트레칭 효과, 유승옥 고양이자세 화제
유승옥이 소개하는 고양이자세…스트레칭 효과는 얼마나?
유승옥이 알려주는 고양지자세에 대한 스트레칭 효과가 화제다.
지난 1월13일 유승옥의 소속사인 프로페셔널엔터테인먼트는 공식 유투브 채널을 통해 유승옥의 영상을 공개했다.
영상 속 유승옥은 미국 라스베이거스에서 운동복을 입고 요가 매트 위에 올라가 있다.
한편, 네이버 건강백과에 따르면 워킹 앤 스트레칭은 워킹, 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합하여 만든 체조다.
워킹은 팔다리를 크게 움직여 운동 효과를 높이고 스트레칭은 상해예방에 도움을 줄 수 있다. 규칙적인 유산소운동은 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아질 뿐만 아니라 특히 장기적인 뇌 건강과 기억력에 도움을 줄 수 있다.
워킹 앤 스트레칭은 먼저 팔 흔들며 가볍게 걸어주다가 팔 들고 내리기 동작을 반복한다. 팔 들고 내리기는 팔 들어 올리며 숨을 크게 들이마시고 가슴
이어 가슴 숙이고 팔 위로 늘리기 동작을 한다. 깍지 껴 가슴 숙이고 팔을 쭉 들어 올리는데, 이때 상체를 과도하게 숙이지 않도록 한다.
마지막으로 박수를 위에서 아래로 치며 박수 치기 동작을 반복한다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com