호스래디시 효능, 혈액순환에 도움…혈액순환에 도움주는 요가자세 살펴보니?
↑ 호스래디시 효능/사진=온라인 커뮤니티 |
호스래디시의 효능이 화제인 가운데 혈액순환에 좋은 요가자세가 이목을 집중시켰습니다.
호스래디시는 '서양의 와사비'라고 할 수 있습니다.
호스래디시의 효능은 순환기능 개선, 고혈압 예방, 감기 예방, 가래 해소등이 있습니다,
이와 함께 혈액순환에 좋은 요가자세가 누리꾼들의 이목을 사로잡았습니다.
소머리 자세 요가는 소의 얼굴을 닮은 동작으로, 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
팔 라인을 자극하고 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어주며, 비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡아 주는 효과 또한 있습니다.
머리 자세 요가는 앉은 자세에서 무릎을 굽
이 같은 자세를 유지하며 20~30초간 복식 호흡을 한 뒤 천천히 팔을 풀어줍니다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시하고 반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 정리하면서 마무리합니다.