육개장 끓이는법, 덩달아 화제된 예정화 다이어트 비결 ‘오호’
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육개장 끓이는법, 덩달아 화제된 예정화 다이어트 비결 ‘오호’
육개장 끓이는법에 이어 이번에 예정화표 옆구리살 빼는 방법까지
육개장 끓이는법에 이어 육개장의 칼로리, 그리고 지금은 예정화의 옆구리살 빼는 운동 방법이 폭발적인 관심을 받고 있다.
↑ 육개장 끓이는법 |
첫째, 한쪽 무릎은 바닥에 대고 나머지 다리는 옆으로 곧게 편다. 둘째, 양 팔을 벌린 다음 무릎을 구부린 방향으로 옆구리를 숙이고 무릎을 구부린 쪽 팔로 바닥을 짚는다.
셋째, 반대쪽 팔을
위와 같은 동작을 20회씩 3세트를 하되, 동작 사이에는 10초의 휴식 시간을 갖는 것이 좋다. 또한 어깨가 틀어지거나 골반이 돌아가지 않도록 주의해야 하며, 숨을 들이마시며 옆구리를 스트레칭하고 복부에 긴장을 주어 제자리로 돌아오면 된다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com