관절염에 좋은 운동, 간단한 스트레칭으로 관절을 지킬 수 있다?
↑ 사진= MBN |
관절염에 좋은 운동 방법이 누리꾼의 관심을 모으고 있습니다.
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에서 염증이 생긴 것을 뜻합니다. 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증인 것으로 알려졌습니다
해당 염증을 예방할 수 있는 운동은 간단한 자세와 짧은 시간만 투자하면 쉽게 따라할 수 있습니다.
먼저, 의자에 앉아 두 다리를 뻗은 상태에서 다리를 교차시키고 접었다 폈다를 반복합니다.
이 운동을 한 번에 10회 씩 하루 3세트면 무릎 강화에 도움이 된다고 합니다.
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