허리통증을 예방하는 스트레칭법이 관심을 모으고 있다.
포털사이트 네이버는 ‘허리통증에 도움이 되는 체조’를 소개했다.
허리통증의 원인은 여러 가지로 볼 수 있다. 뼈의 이상일 수도 있고, 근육에 문제가 생겼을 수도 있다. 한의학에서는 신장이 허할 경우에 허리가 나빠진다고도 한다.
↑ 사진=MBN |
허리통증에 도움이 되는 스트레칭을 하려면 먼저 두 발을 모으고 선다. 그런
이어 상체를 천천히 일으켜 세운 후 두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어 올려 하늘을 향해 쭉 뻗는다. 두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모으고 이 동작을 서너 차례 반복한다.
온라인 이슈팀 @mkculture.com