‘귤 칼로리’
20일 식품업계에 따르면 겨울철 과일인 귤의 칼로리에 대한 관심이 모아지고 있다.
귤 칼로리는 100g당 39kcal로 단감(44kcal)이나 사과(57kcal)·배(51kcal) 등에 비해 칼로리가 낮다.
하지만 밥 한 공기가 143kcal인 것을 감안하면 귤 4개만 먹어도 밥 한공기 이상의 칼로리를 섭취하게 된다.
귤은 다른 과일에 비해 칼로리가 낮지만 과잉 섭취시에는 다이어트에 방해가 되므로 적당량을 섭취하는 것이 좋다.
대한영양사협회에서는 1회 귤 섭취량으로 1개를 권장했
귤은 신진대사를 원할히 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하는 효과가 있으며 겨울철 감기 예방에도 효능이 있는 것으로 알려졌다.
[매경닷컴 디지털뉴스국]
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