신진대사 촉진 식품, 먹으며 빼는 다이어트 비법은? '세상에!'

↑ 사진=아이클릭아트

신진대사를 촉진시키는 식품에 이목이 집중되고 있습니다.

같은 양을 먹어도 더 많은 열량을 소비하기 위해서는 근육을 단련하고 운동을 꼬박꼬박 하는것이 좋습니다. 하지만 운동이 힘들때 간단한 생활 실천으로 신진대사를 촉진하는 식품을 알아봅니다.

식사전에 물 한컵을 마시는 것은 신진대사 촉진에 큰 도움이 됩니다. 유청 단백질 가루는 칼로리와 지방을 소모하고 근육을 유지하며 뇌가 포만감을 느끼게 합니다.

커피에 들어있는 카페인은 중추신경계를 빨리 움직이게 해 에너지와 산화 방지 성분을 얻을 수 있습니다. 특히 운동 후 마시는 커피는 신진대사를 높이는 데 도움이 됩니다.

녹차를 마시거나, 요거트를 간식으로 먹는 것도 신진대사를 촉진시키는데 도움이 됩니다.