물만 먹어도 살이 찐다는 갱년기 여성을 위한 다이어트 팁이 있습니다.
바로 식사 전 단백질을 섭취하는 '단백질 전식 다이어트'입니다.
전문가는 "갱년기 여성이 살찌는 이유는 근육량 감소"라며 "충분한 단백질을 섭취하고 규칙적인 운동을 하면 근육이 생성돼 다이어트에 효과가 있다"고 설명합니다.
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특
챙겨먹기 번거로울 때는 단백질 파우더를 활용하는 것도 좋다는 설명입니다.
전문가는 "단백질을 섭취하면, 긴 시간 지속되는 포만감을 느낄 수 있다"고 말합니다.
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