`카트쇼` 홍지민 "다이어트 하려면 수시로 체중 재라"

[매일경제 스타투데이 박세연 기자]
뮤지컬 배우 홍지민이 100일간 30kg 감량한 비법을 공개했다.
10일 오후 방송된 MBN '카트쇼2'에서 홍지민은 출산 후 100일 동안 30kg을 감량한 다이어트 비법을 소개했다.
홍지민은 "많은 분들이 나에게 물어본다. '다이어트를 할 때 체중을 재는 게 맞냐? 안 재는 게 맞냐?'고 라고 운을 뗐다. 그는 "나는 강력하게 말씀드리는데 체중은 수시로 잴 수 있으면 있을수록 좋다. 왜냐면 수시로 체중을 재면서 어떤 음식을 어떻게 먹었을 때 체중이 얼마나 올라가고, 운동을 얼마만큼 했을 때 체중이 얼마큼 빠지는 거를 정확하게 체크를 하면 '내가 앞으로 이렇게 먹으면 절대 안 되겠구나' 이런 것들을 정확하게 알 수 있기 때문"이라고 설명했다.
홍지민은 "그리고 내가 살을 빼보니까 옷을 사이즈를 크게 사는 것보다 작게 사는 게 훨씬 유리하고, 예쁜 옷을 갖춰 입고 운동을 하는 거하고 너무 안 갖춰 입고 운동을 하는 거 하고 자세부터가 달라진다. 운동할 때 기능에 맞는 기능복을 입고 운동을 하는 게 너무 좋다"고 밝혔다.
홍지민은 또 "많은 분들이 배추는 그냥 김치로 먹어야 된다고 생각을 하지만 알 배추를 쪄서 쌈으로 먹으면 좋다. 왜냐하면 양배추가 100g 당 26Kcal인데 배추가 100g 당 11Kcal기 때문. 우리가 쌈을 싸서 먹을 수 있는 채소 중 가장 칼로리가 낮다. 그리고 포만감 어마어마하다. 양껏 많이 먹어도 살이 찌지 않고 진짜 맛있다"고 다이어트 식단을 공개하기도 했다.
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