셀프 감정 관리법, 답답해하지 말고 "이렇게 해보세요"

‘셀프 감정 관리법’

셀프 감정 관리에 관한 글이 온라인 상에서 화제입니다.
이 글에는 우울함, 화, 집착, 두려움, 소심함 등 다섯 가지 감정을 겪었을 때 대처하는 방법이 담겨있습니다.

‣ 우울함이 느껴지면 밖으로 나가 햇볕을 쬐면서 기지개를 켜자. 또 자신에게 ‘사랑해’와 같은 긍정적인 말을 계속 해주는 것이 좋다.

‣ 화가 난다고 즉각 ‘버럭’ 해서는 안 된다. 30초만 화를 참아보자. 하지만 무조건 참는 것은 오히려 병이 된다. 화를 낼 때는 내야 한다.

‣ 집착도 병이다. 때로는 포기할 줄 아는 미덕도 필요하다.

‣ 두려울 때는 일단 한 걸음을 내딛어 보자. 경사진 오르막을 한걸음씩 오른다고 생각하면 편하다.

‣ 소심함이 느껴질 때는 여유로움을 갖고 한발자국 물러서자.

‘셀프 감정 관리법’ 내용을 접한 누리꾼들은 “셀프 감정 관리법, 직장스트레스는 감정 관리한다고 풀어질 게 아닌 듯” “셀프 감정 관리법, 시도해 봐야겠다” “셀프 감정 관리법, 아무것도 안하고 뒹굴뒹굴 해봤으면” 등의 반응을 보였습니다.

[사진=온라인 커뮤니티]