아보카도 효능, 비타민과 미네랄 많아 피부 건강에 '최고'

아보카도 효능, 비타민과 미네랄 많아 피부 건강에 '최고'

↑ '아보카도 효능'/ 사진=MBN

'아보카도 효능'
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아보카도 효능에 대한 누리꾼의 관심이 뜨겁습니다.

멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다.

퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다.

아보카도는 비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 있어 피부 건강에 좋습니다.

또 아보카도의 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 줍니다.

당분 함량은 낮지만 비타민이 풍부하여 다이어트에도 도움이 됩니다.

아보카도는 껍질의 색이 녹색에서 약간 검게 변할 때 손으로 쥐어 봐서 조금 탄력성이 느껴지는 것을 골라야 합니다.

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