“비만한 사람에게 더 심한 허리통증…허리근육 단련 시급”…체중 증가하는 뜻밖의 이유

“비만한 사람에게 더 심한 허리통증…허리근육 단련 시급”…체중 증가하는 뜻밖의 이유

체중 증가하는 뜻밖의 이유, 체중이 늘어나는 것 그 자체도 스트레스

체중 증가하는 뜻밖의 이유, 우울감이나 기억력 장애가 잘 나타나고 골다공증, 심장병, 암 같은 질병 발생 위험이 증가

체중 증가하는 뜻밖의 이유, 통계에 의하면 전인구의 80%이상이 허리통증을 한 번씩 겪고, 이중 50% 이상이 심각한 통증 때문에 치료를 받은 것으로 나타났다. 허리통증이 발생한 경우 약 70%는 1개월 이내에, 90%는 3개월 이내에 일반적으로 회복되지만 약 4%에서는 6개월간 이상 지속되는 만성적인 통증으로 고생하게 된다.

↑ 사진=MK스포츠, “비만한 사람에게 더 심한 허리통증…허리근육 단련 시급”…체중 증가하는 뜻밖의 이유

이처럼 만성통증 중 가장 고질적인 것으로 알려진 허리 통증은 그대로 방치했다가 디스크나 척추질환으로 이어질 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요하다. 허리통증에는 여러 가지 요인이 있지만 크게 비만과 자세가 영향을 미친다.

최근 몇몇 연구결과에서 밝혀졌듯 단기간에 살이 갑자기 찌거나 고도비만인 환자는 심각한 통증을 경험한 것으로 드러났다. 따라서 살이 많이 찐 경우에는 식이요법과 운동 등으로 조절을 해야 하고, 통증을 단순하게 생각하지 말고 전문의와 상담하여 조기에 치료를 해야 한다.

허리통증은 두 발로 서서 생활하는 인간에게 숙명적인 질환이라 할 수 있다. 특히 서있는 것 자체가 허리뼈에 큰 부담이 되고 완충 역할을 하는 추간판, 즉 뼈와 뼈 사이에 채워져 있는 연골에 끊임없는 부담을 주게 되므로 변형이나 퇴행성 변화를 초래할 수 밖에 없다.

허리뼈는 허리 근육이나 인대 등으로 지지되는데, 이 지지조직이 질병을 앓거나 퇴행성 변화가 있거나 영양상태가 좋지 않은 경우에 지지력이 약해지기 때문에 조그마한 충격이 있더라도 쉽게 허리통증이 발생한다. 또, 대부분의 요통은 디스크나 척추 분리증과 같이 척추의 기능이상으로 초래되지만 내부 장기의 이상이나 신경성 종양, 외상 등으로 발생하는 경우도 있다.

그렇다면 허리 통증은 어떻게 해야 완화될까.

메디노블클리닉 임한석 원장은 “수영 자전거 타기 걷기 등산 등을 규칙적으로 하여 허리 근육을 단련시켜야 한다”며 허리 통증의 개선책에 대해 설명했다. 임 원장은 “의자에 앉을 때는 의자를 앞쪽으로 당겨 허리와 등이 의자의 받침대에 붙도록 해 준다”며 “허리통증 환자의 체중증가는 금물이므로 체중이 늘지 않도록 식이요법과 운동을 병행해야 한다”고 덧붙였다.

또한 잠자리는 평편하며 단단한 것으로 사용하고 엎드려 자거나 다리를 편 상태로 자는 것보다 옆으로 누워서 자는 것이 허리의 부담을 줄일 수 있다.

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/온라인 이슈팀 @mkculture.com