체지방 빨리 없애는 법, 생선이 체지방을 없애준다고?…'대박'

체지방 빨리 없애는 법, 생선이 체지방을 없애준다고?…'대박'

↑ 체지방 빨리 없애는 법/사진=MBN

날씨가 더워지고 옷이 얇아지면서 '체지방 빨리 없애는 법'에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

체지방을 빨리 태울 수 있는 방법이 눈길을 끌고 있습니다.

↑ 체지방 빨리 없애는 법/사진=MBN

생선으로 신진대사를 북돋으면 체지방을 빨리 태울 수 있습니다.

많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모릅니다.

그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문입니다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많습니다.

하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.

렙틴 수치가 높으면 대사율이 낮습니다. 따라서 지방을 없애려고 하면 생선을 먹어야 합니다.

칼로리 섭취 방법을 다양화하면 체지방을 빨리 태울 수 있습니다.

우리 몸은 생각하는 것보다 훨씬 똑똑합니다.

매일 1500칼로리를 정확하게 섭취하다보면 대사 작용이 정체기에 들어갑니다.

이때 우리 몸에 힘을 불어넣어 대사 작용을 활성화시키려면 트릭이 필요합니다.

하루는 1200칼로리를 섭취하고 그 다음날은 1800칼로리를 섭취하는 식으로 바꾸는 것입니다.

전체적으로는 섭취량에 균형을 맞추면서 신진대사율을 증가시켜 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움이 됩니다.