목디스크 초기증상, 스마트폰 즐겨 쓴다면? ‘간단한 동작으로 예방하자’
목디스크 초기증상, 목디스크 초기증상, 목디스크 초기증상
목디스크 초기증상, 앉아서 하는 스트레칭은?
목디스크 초기증상, 스마트폰 즐겨 쓴다면? ‘간단한 동작으로 예방하자’
목디스크 초기증상과 함께 앉아서 하는 스트레칭도 눈길을 끌고 있다.
![]() |
↑ 목디스크 초기증상 |
의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 더욱 관심을 모으고 있다.
뻣뻣한 목을 푸는 체조 또한 누리꾼의 이목을 끌고 있다.
컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들에게 목의 피로는 모두 가지고 있다. 특히 직장인들은 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 인해 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽다.
근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 시간이 날 때 마다 스트레칭을 하는 것이 중요하다. 또 뻣뻣한 목의 피로를 풀어주는 체조를 한다면 목 디스크와 오십견 등을 예방할 수 있다.
'뻣뻣한 목 푸
마지막으로 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 목을 비벼주며 마사지 해주면 끝이다.
/ 온라인 이슈팀 @mkculture.com