미주신경성 실신 예방법에 덩달아 폭발 관심 ‘체형교정’

미주신경성 실신 예방법에 덩달아 폭발 관심 ‘체형교정’

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미주신경성 실신 예방법 VS 체형교정 방법, 뭐부터 먼저하지?

미주신경성 실신 예방법에 이어 이번에는 체형교정 방법이다.

↑ 미주신경성 실신 예방법 사진=MBN

최근 방송된 MBN 프로그램 '황금알'에서는 자투리 시간을 활용하는 체형교정 방법에 대해 공개됐다.

첫 번째 방법은 발을 이용해 번갈아가며 다리 안쪽을 치는 것. 다리 뒤쪽을 자극하면 방광경을 자극하게 해 부기 개선에 도움이 된다. 균형 잡기 어려울 경우 의자나 벽을 잡고 해도 무관하다.

두 번째는 근육 강화 운동으로, 앉은 상태에서 양손을 등 뒤로 보내고 손끝이 엉덩이를 향하게 한 후, 발목을 한 발씩 움직이는 동작이다.

세 번째 응용 동작으로 팔꿈치를 무릎에 맞추며 오른쪽에서 왼쪽으로 이동하는 것도 있다. 특히 두 번째와 세 번째 동작을 같이 하다보면 집중력이 향상되고 관절 주변 근육이 강화된다고 한다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com