자전거 타는 바른 자세, 1분 뱃살 빼기 운동법과 함께 하니…‘효과甲’

자전거 타는 바른 자세, 1분 뱃살 빼기 운동법과 함께 하니…‘효과甲’

자전거 타는 바른 자세 자전거 타는 바른 자세 자전거 타는 바른 자세

자전거 타는 바른 자세 소개

자전거 타는 바른 자세, 1분 뱃살 빼기 운동법과 함께 하니…‘효과甲’

자전거 타는 바른 자세이 화제인 가운데 '1분 뱃살 빼기 운동법'을 소개됐다.

몸의 틀어진 체형을 바로 잡아주고 느슨해져있는 근육을 다시 강화시켜주는 것이 동작의 원리다.

서있을 때는 조인다는 느낌을 받을 정도로 발뒤꿈치를 완전히 붙여주는 것이 중요하다.

엉덩이 부분에 힘이 들어가면서 골반을 강화시킬 수 있고 골반의 모양 또한 바로잡아줄 수 있기 때문이다.

각 자세는 양옆으로 10초씩 번갈아 진행하면 된다.

양 옆으로 움직일 때에도 골반은 정면을 보고 있어야 한다는 점이 포인트다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com