아보카도 효능, 반 개만 먹어도 간 건강 지킨다…'쉽게 피로하세요?'

아보카도 효능, 반 개만 먹어도 간 건강 지킨다…'쉽게 피로하세요?'
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↑ 아보카도 효능/사진=MBN

아보카도 효능에 대해 누리꾼들의 관심이 뜨겁습니다.

간은 알콜이나 음식의 과다섭취, 운동부족, 수면부족 등으로도 피로해집니다.

'침묵의 장기'라 불리는 간은, 이미 발견시에는 간 기능 저하로 노폐물과 독소가 몸 안에 쌓이기 쉬워지고 피로해지기 쉬워지므로 평소 정지적으로 신경 써 간을 쉬게 해줘야 합니다.

간을 휴식하기 위하여 폭식을 피하고 규칙적인 생활을 하는 것은 물론, 간 기능을 강화하는 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다.

그럴 때 탁월한 효능을 보이는 것이 아보카도 입니다.

아보카도는 영양가가 높고 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있는 식품으로 잘 알려져 있습니다.

그 중에서도 간에는 '글루타티온'이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 카테킨과 폴리페놀의 몇 배나 강한 항산화 작용을 합니다.


이 성분은 폭식폭음, 자외선으로부터 받은 손상에 의해 발생하는 '활성화산소'의 제거 뿐만아니라 주름이나 기미, 다크서클 등의 예방 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

글루타티온은 체내에서 노화나 인공적인 식품첨가물 섭취, 자외선의 영향으로 감소하지만 아보카도 반 개 만으로도 그 효과를 기대할 수 있다고 알려졌습니다.