퇴행성관절염 예방법, 30분 이상의 운동…‘일상이 운동’ 레이양 탄력 넘치는 뒤태까지

퇴행성관절염 예방법, 30분 이상의 운동…‘일상이 운동’ 레이양 탄력 넘치는 뒤태까지

퇴행성 관절염 예방법이 눈길을 끄는 가운데, 레이양의 탄력 넘치는 뒤태가 화제다.

레이양은 과거 인스타그램에 "운동이 일상. 일상이 운동"이라는 짤막한 글과 함께 사진을 올렸다.

사진 속 그는 밀착 전신 레깅스를 입고 완벽한 S라인 뒤태를 뽐내고 있다.

특히 레이양은 볼륨감 넘치는 몸매와 반전되는 탄탄한 등근육을 과시하며 보는 이들의 감탄을 자아냈다.

↑ 퇴행성관절염 예방법

한편 퇴행성관절염은 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로 주로 50대 이후 증상이 보이는 편으로 한 번 닳은 연골은 재생되지 않기 때문에 관절염 방법을 늦추는 것이 무엇보다 중요하다.

퇴행성관절염의 가장 좋은 예방법은 식이요법과 운동으로 매일 30분 이상 수영이나 걷기 등의 운동을 하면 효과를 볼 수 있으며 무거운 물건을 들거나 오랜 시간 같은 자세로 있는 것을 피해야 한다.

또한 비타민 A와 C, E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식이 좋다고 알려져 있으며, 무리한 다이어트 보다는 적절한 체중을 유지하는 것이 관절과 건강에 좋다.

퇴행성관절염 예방법

/온라인 뉴스팀 @mkculture.com