"끼니 거르고 짜게 먹고"…한국인 건강식생활 점수 63.3점

한국인의 건강 식생활에 대한 평가점수가 100점 만점에 60점을 겨우 넘긴 것으로 나타났다. 특히 젊은 20대는 전체 연령대중 최저로 60점에도 미치지 못했다.
30일 질병관리본부의 '주간 건강과 질병' 52호에 따르면 국민건강영양조사 제 6기(2013~2015)에 참여한 19세 이상 1만5954명(남자 6688명, 여자 9266명)을 대상으로 평가한 결과, '식생활평가지수'는 100점 만점에 63.3점에 그쳤다. 남자는 61.7점, 여자 64.8점으로 남자가 여자보다 낮았다. 20대는 57.5점으로 전 연령을 통틀어 가장 낮은 점수를 기록했다. 30대 역시 61.1점에 불과해 평균에 못 미쳤다. 성별까지 감안하면 20대 남성의 식생활평가지수는 56.7점으로 최하위였다. 식생활평가지수는 나이가 들면서 상승해 60대(67.8점)에서 가장 높았다가 70대 이상에서 다시 감소하는 경향을 보였다.
식생활평가지수는 국민이 얼마나 건강한 식생활을 하는지를 총 100점 만점으로 표현한 수치다. 식생활평가지수는 국민 식생활 영역을 총 14개로 나누고 영역별 평가 점수(0∼10점·0∼5점)를 합산해 나타낸다. 과일·채소를 충분히 섭취할수록, 붉은 고기보다 흰 살 고기를 더 많이 먹을수록, 흰 쌀밥보다 현미밥을 많이 먹을수록 점수가 높아진다. 소금 등 나트륨과 주류, 탄산음료 등은 적게 먹을수록 높은 점수를 받을 수 있다.
이번 조사에서 20~30대는 아침식사 결식률이 높고, 잡곡과 과일 등의 섭취가 다른 연령에 비해 매우 낮았다. 30~40대는 나트륨을 지나치게 많이 섭취해 점수가 깎였다. 60~70대는 상대적인 총점은 높았지만 고기, 생선, 달걀, 콩류, 우유 및 유제품 섭취가 부족했다. 이 연령대는 탄수화물과 지방 등 에너지를 발현할 만한 음식 섭취량 자체가 적었다. 오경원 질병관리본부 질병예방센터 건강영양조사과장은 "전체적으로 당류, 음료류, 포화지방산, 총 채소 섭취는 다른 항목에 비해 점수가 높았지만 우유 및 유제품, 과일, 잡곡 섭취 항목은 점수가 낮았다"며 "식생활평가지수 증가를 위해서는 이들 항목의 개선이 필요하다"고 밝혔다.
[김혜순 기자]