손목터널증후군 예방법?…“스트레칭 자주 할 것”

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손목터널증후군 예방에 대해 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.
과거에는 주로 집안일에 시달리는 주부들에게 많이 발병했으나, 최근 IT문화가 발달해 스마트폰과 컴퓨터 업무에 영향을 받아 젊은층에서도 쉽게 나타난다.
초기 증상은 손가락 끝이 찌릿찌릿하다. 또한 손목, 손가락, 손바닥 전체에 통증을 동반한 저림 현상과 감각이 저하된다. 일부의 경우 화끈거림도 느낄 수 있으며, 심할 경우 야간과 새벽에 손목통증이 심해 수면에 방해가 될 수 있다. 당뇨병 환자처럼 미세 혈류의 혈액순환이 떨어질 경우, 일반인 보다 증상이 심한 경우가 나타나게 된다.
이 병은 손목으로 내려가는 신경이 압박을 받거나 신경 자체에 염증이 생기면서 발병한다. 손목이 골절된 뒤 부정 유합이나 관절염, 류마티스 관절염, 건염, 골관절 기형, 당뇨병 등도 원인으로 작용할 수 있다.
손목터널증후군을 예방하기 위해서는 무엇보다 손목에 무리를 주지 않는 것이 중요하다. 하지만 불가피한 경우 손목 돌리기 등의 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋다. 잘못된 자세를 고치는 것은 물론 스트레칭으로 근육을 항상 풀어주는 게 좋다. 만성적인 기질로 손목 통증이 발생했음에도 이를 방치한다면 근력이 약해져 가벼운 물건도 들어올리기 어려운 지경에 이를 수 있다.
손목터널증후군 예방 소식을 접한 네티즌은 “손목터널증후군 예방, 스트레칭을 해야겠다” “손목터널증후군 예방, 처음 들어봐” “손목터널증후군 예방, 이런 병도 있구나” 등의 반응을 보였다.
[매경닷컴 디지털뉴스국]