케톤 다이어트` 뭐길래?…"해외 여배우 식이요법"

↑ [사진 출처 = MBN '특집다큐-지방을 지방으로 태운다, 케톤의 비밀' 캡처]

케톤 다이어트가 실시간 검색어에 오르며 화제다.
6일 오전 방송된 MBN '특집다큐-지방을 지방으로 태운다, 케톤의 비밀'에서는 케톤 다이어트가 소개됐다.
이날 가정의학과 전문의는 케톤에 대해 "우리가 식사를 하면 탄수화물이 포도당으로 분해되는데, 탄수화물을 안 먹으면 에너지원이 모자라게 된다"며 "그래서 지방을 에너지원으로 쓸 때 나오는 것이 케톤"이라고 설명했다.
케톤 다이어트는 최근 미국영양사협회가 식품 트렌드 중 하나로 선정할 만큼 해외 여배우들의 다이어트 및 건강식단으로도 관심을 모으고 있다.
식이요법은 육류, 유제품, 채소 등을 주식으로 하되, 쌀을 포함한 곡류, 감자류 및 과일은 먹지 않는 것이 좋다.
이 때 물은 갈증을 해소하는 정도로만 제한하여 섭취한다.
단, 영양의 불균형을 초래할 수 있으므로 비타민과 칼슘 등을 틈틈히 섭취해야 한다.
[디지털뉴스국 최서진 인턴기자]