코브라 자세 요가 "척추 교정에 좋아요!" 어떻게 하나 봤더니…

↑ 사진=영화 '요가학원' 스틸컷

'코브라 자세 요가'

코브라 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제를 모으고 있습니다.

최근 한 포털 사이트에는 '코브라 자세 요가'라는 제목의 게시물이 게재됐습니다.

게시물에 따르면 코브라 자세 요가는 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모으고 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 대고 시작합니다.

이후 숨 들이마시면서 팔꿈치를 펴서 상체를 세우고 머리와 가슴을 뒤로 젖힙니다.

이 자세 유지하며 20~30초간 복식 호흡합니다.

이때 척추의 제일 아랫부분에 집중해야합니다.

이후 고개를 앞으로 하고 배, 가슴, 이마의 순서로 바닥에 내려놓는다. 마지막으로 고개를 한쪽으로 대고 편안히 휴식을 취하면 됩니다.

게시물에 따르면 코브라 자세 요가 자세는 척추를 교정하며 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.

또 등과 배, 허리의 군살 제거에 효과에 있어 날씬한 허리를 가꾸는데도 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

네티즌들은 "코브라 자세 요가, 신기하네" "코브라 자세 요가, 몸에 좋을 것 같다" "코브라 자세 요가, 잘록 허리 만들기 좋을 듯" 등의 반응을 보였습니다.