올 여름! 하체 다이어트…‘스쿼트가 책임진다!’

[매일경제 스타투데이 고유경 인턴기자]
여름을 맞아 많은 사람들이 다이어트에 관심이 있는 가운데, ‘스쿼트’가 주목받고 있다.
스쿼트란 웨이트 트레이닝의 일종으로 무릎이 발끝으로 나오지 않게 하며 앉았다 일어났다를 반복하는 하체운동이다.
‘하반신 운동의 끝판왕’으로 불릴 정도로, 탄탄한 하반신을 갖기 위해서 거쳐야하는 필수적인 운동이다.
스쿼트는 허벅지 안쪽살과 승마살 빼는 데도 도움을 주며 최소 하루 3번, 1회 30회씩 3번 이상 하는 것이 바람직하다.
그러나 잘못된 자세로 운동을 할 경우 무릎 부상의 위험이 크기 때문에 주의를 기울여가며 해야 한다.