내일 중부 구름 많음 … 남부 흐리고 비

오늘이 주말이었으면 좋겠다는 생각이 들 정도로 날씨가 참 좋습니다. 행복한 오후 보내고 계시죠?

내일은 오늘과 달리 흐리겠고, 남부와 제주도에는 비가 내리겠습니다.

남해안과 제주도는 아침부터, 남부는 낮부터 비가 내리기 시작하겠습니다.

이번 비는 길게 이어지는 게 아니라, 내일 하루 동안만 내리겠습니다.

<구름 영상>이 시각 구름 영상입니다.

구름 없이 맑은 하늘을 보이고 있습니다.

남부지방은 오후 늦게부터, 중부지방은 밤부터 구름이 많아지겠습니다.

제주도에는 지형적인 영향으로 한때 비가 조금 오겠습니다.

<내일 최저 기온>내일 아침 서울 14도, 전주 15도로 오늘보다 높은 기온으로 출발합니다.

<내일 낮 최고 기온>낮기온은 서울 23도, 대구와 광주 21도 등 오늘과 엇비슷하겠습니다.

<생활 정보>끝으로 오늘의 생활 정보입니다.

가을철 식욕은 넘치는데 다이어트는 해야겠고, 스트레스 많이 받으시죠?

그래서 오늘은 다이어트에 도움을 줄 건강한 식단 짜는 방법을 준비했습니다.

먼저 밥은 어떻게 먹는 게 좋을까요?

쌀밥을 드시는 것도 좋지만, 현미밥이나 콩밥, 흑미밥 등의 잡곡밥을 드시는 게 더 좋겠습니다.

체중조절을 위해서 찌개보다는 국을 선택하시고요. 국은 열량이 낮은 무국, 미역국, 콩나물국, 된장국 등으로 번갈아가면서 드시기 바랍니다.

만약 찌개를 먹는다면 두부찌개, 콩비지 찌개 등 콩을 재료로 하는 음식이 영양 면에서 좋겠습니다.

반찬은 기름을 많이 사용하는 볶음, 튀김보다는 생채, 무침, 찜으로 계획하시는 게 다이어트에 도움이 되겠습니다.

더불어 칼슘과 단백질이 포함되는 식단은 필수라는 점, 더불어 기억해두시면 좋겠습니다.

날씨와 생활 정보 전해 드렸습니다.

(조미령 기상캐스터)

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