봄이 좋냐? 건강 챙기기에 안성맞춤이지

↑ [사진 = 한국관광공사]

‘벚꽃 엔딩’ ‘봄봄봄’ ‘봄이 좋냐?’까지 길거리엔 온통 봄노래다. 여의도 벚꽃축제를 비롯한 서울시내 곳곳에서는 축제가 벌어지고 있고, 봄의 상징인 개나리와 진달래는 이미 뒷산을 수놓았다.
그렇다. 완연한 봄이다. 우리의 인생에도 따뜻한 봄이 오면 좋으련만, 아쉬운 대로 이 계절이 주는 건강의 이점이라도 모조리 받아들여보자. 허핑턴포스트는 ‘봄이 선사하는 건강에 좋은 점’을 소개하고 적극 활용을 권했다.
첫째, 햇빛 받으며 뼈 건강, 정신 건강 모두 챙기기. 시쳇말로 ‘광합성’을 하러 가기 딱 좋은 날씨다.
활발한 야외 활동으로 비타민D를 충분히 섭취할 수 있고 덩달아 스트레스도 해소할 수 있다.
뼈 면역력 강화에 좋고 계절성 우울증도 없애준단다. 단, 자외선 차단제는 필수다.
둘째, 제철 과일과 채소를 마음껏 즐기자. 신선한 생산물이 가득해 다양한 샐러드를 즐길 수 있다. 건강 식단을 짜기 좋다. 일 년 내내 나오는 것도 있지만 봄에는 제철 과일과 채소를 즐기기에도 시간이 부족하다.
셋째, 다가오는 여름을 위해 다이어트에 돌입하자. 겨울 내내 안고 있었던 여분의 칼로리를 모조리 태워버리자. 다이어트는 평생 숙제라지만, 게을러진 마음을 다잡기에 이만한 계절이 없다. 효율적인 운동과 식단 관리에 최적화된 계절이다.
마지막으로 대청소를 하자. 묵혀있던 세균들을 없애야 봄 감기와 알레르기에 걸리지 않는다. 부지런한 청소는 칼로리 소모에도 도움을 준다. 일석이조의 효과를 볼 수 있다.
[디지털뉴스국 한현정 기자]