`시간제한 다이어트` 화제…신진대사 좋아져 체중 감량 도움

↑ [사진 출처 = 게티이미지뱅크]

'시간제한 다이어트'가 29일 실시간 검색어에 등장해 화제다.
지난 15일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 시간제한 다이어트에 대해 조명했다.
시간제한 다이어트란 식단 조절과 운동 대신, 먹는 시간을 제한하는 다이어트 방법이다.
조영민 내분비내과 교수는 방송에서 "시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다. 이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다"고 설명했다.
이어 조 교수는 "음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량을 할 수 있고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다"고 덧붙였다.
[디지털뉴스국 정소영 인턴기자]