아보카도 효능, 당분 함량 낮고 비타민은 풍부…다이어트 최적화 된 식품

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멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일이다. 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있다.

아보카도는 생식하거나 샐러드 등으로 이용되며, 레몬과 함께 섭취했을 때 궁합이 잘 맞는 것으로 알려졌다.

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특히 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부하여 다이어트에 좋고, 비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 있어 피부 건강에도 좋다.

뿐만 아니라 아보카도에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에도 도움을 준다.

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