수면안대, 잠자는데 얼마나 도움 주는지 보니 ‘자장가가 따로 없네!’

수면장애를 겪는 사람들이 늘고 있는 가운데, 수면안대와 귀마개가 눈길을 끌고 있다.
수면안대와 귀마개를 착용하면 더 깊고 편안하게 잘 수 있다는 연구결과가 나왔다. 중국 푸젠 대학교 시아오잉 지앙 박사팀은 건강한 성인 14명을 대상으로 수면안대와 귀마개를 착용하고 잠을 자는 것이 얼마나 도움이 되는지 조사했다.
시아오잉 박사팀에 따르면 수면안대와 귀마개를 착용하면 예전보다 쉽게 잠에 들고 깊이 잘 수 있는 것으로 드러났다.
이들은 꿈을 꾸는 수면 상태인 렘(REM) 수면시간이 평소보다 길어졌고 잠들기까지의 시간은 오히려 짧아졌다. 또 멜라토닌의 분비량이 더 많아졌으며 주변 환경에 덜 영향을 받아 수면의 질이 높아졌다.
지앙 박사는 “수면안대와 귀마개를 착용하고 잠을 자면 수면의 질이 더 향상되고 호르몬이 안정적으로 분비된다”며 “소음과 불빛으로 고통 받는 중환자실의 환자들에게 도움이 될 것”이라고 밝혔다.
이 소식을 접한 누리꾼들은 “수면안대 쓰면 잠 잘올까?” “불면증인데 수면안대 사야겠네” “수면안대 쓰고 잠 푹자고 싶다” 등의 반응을 보였다.