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옆구리살 빼는 운동은 어떻게? ‘따라해 봐’
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옆구리살 빼는 운동은 어떻게? ‘따라해 봐’
기사입력 2016-06-28 08:32
무더위가 이어지면서 옆구리살 빼는 운동에 대한 관심이 높아진다.
우선, 옆으로 누운 상태에서 시선은 정면을 보고 한쪽 손은 허리에 다른 한쪽 손은 자신의 몸을 받쳐준다.
그 자세에서 한쪽 다리를 옆으로 천천히 가동범위를 최대한 늘려주며 들어 올린다.
주의할 점은 다리를 들어 올리거나 내릴 때 반동을 이용하지 말고 천천히 운동하고자 하는 부위에 긴장감을 느끼면서 운동을 해야 한다는 것이다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com
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