메뚜기 자세 요가가 소개됐다.
메뚜기 자세 요가 순서는 먼저 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙인다.
그후 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑에 대고, 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다.
![]() |
↑ 사진=올드보이 스틸 |
이때 몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱해야 합니다. 20~30초간 자세 유지하다가 천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식을 취하면 된다.
온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com