황금연휴 '맑음'…초여름 더위 계속

<초여름 날씨>덥긴 하지만, 그래도 최대 3일을 쉴 수 있는 황금연휴를 앞두고 있어서 기분 좋은 금요일입니다.

지금 서울 27도, 광주나 전주는 29도 안팎의 높은 기온을 보이고 있습니다. 더위는 퇴근 무렵이 되면 다소 식겠습니다.

한편, 밤부터 바다 안개가 유입되고 복사냉각에 의해 기온이 낮아지면서 다시 안개가 짙어질 것으로 예상됩니다.

<주말 초여름 더위>주말과 현충일 날씨는 어떨까요?

토요일인 내일 새벽에 서울 등 중북부지방에 비가 조금 내리겠고요. 낮부터는 전국에서 맑은 날씨를 보이겠습니다.

일요일과 현충일인 월요일은 전국이 맑고 덥겠습니다. 다만, 제주도는 흐린 가운데 비가 오겠습니다.

<내일 최저 기온>내일 아침 서울 17도, 전주 16도를 보이겠습니다.

<내일 낮 최고 기온>낮 기온은 서울 26도, 대구 29도, 울산 26도가 예상됩니다.

<생활 정보>잠 푹 주무십니까? 잠을 제대로 못 자는 불면증은 스트레스의 큰 원인이 되죠. 그뿐만 아니라 의욕도 뚝뚝 떨어뜨립니다. 오늘은 불면증 대처법을 소개해 드립니다.

잠을 일부러 일찍 자려고 하면 불면증을 오히려 악화시킬 수 있습니다. 누워 있는데도 잠이 오지 않으면 자야 한다는 강박관념을 버리고 책을 읽거나 조용한 음악을 듣는 게 더 좋습니다.

정해진 시간에 일어나고 잠드는 것도 중요합니다. 그러려면 되도록 낮잠은 피하는 것이 좋겠죠.

몸을 따뜻하게 만들면 혈액순환이 잘 돼 잠이 잘 옵니다. 족욕을 하거나 따뜻한 우유를 마시면 체온이 올라간다고 하네요.

참고하셔서 오늘은 꼭 꿀잠 주무세요.

(조미령 기상캐스터)