떡볶이 칼로리는?…1인분에 300kcal ‘다이어트의 적’

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떡볶이 칼로리가 누리꾼들 사이에서 화제다. 떡볶이는 매콤달콤한 양념에 쫄깃한 떡과 어묵이 조화를 이뤄 중독성 있는 맛을 선사하지만, 칼로리는 높다. 칼로리는 1인분에 약 300kcal로 다이어트를 할 때 피해야하는 간식 중 하나로 꼽힌다. 치즈나 라면 사리 등을 추가한다면 칼로리는 더 높아진다.
하지만 칼로리를 낮추는 것도 가능하다. 떡볶이 칼로리는 대부분 떡이다. 떡 대신 묵을 넣어 묵볶이를 만들면 떡볶이 특유의 맛은 즐기되 칼로리는 적게 섭취할 수 있다.
청포묵은 1인분 기준 열량이 49kcal, 도토리묵은 45kcal로 대표적 다이어트 음식이다. 묵을 사용하면 칼로리를 낮출 뿐 아니라 해독과 소화 작용을 도울 수 있다.
떡을 포기할 수 없다면 상대적으로 열량이 낮은 떡국 떡으로 대체하고 양념에 식초를 약간 첨가해 먹으면 칼로리를 낮출 수 있다. 또 다이어트를 위해서는 떡볶이에 들어있는 나트륨을 덜 넣어야 한다. 짠맛은 식욕을 증가시켜 과식을 유발한다. 또 사과주스는 떡볶이 양념에 들어있는 상당량의 나트륨을 배출하는 데 도움이 된다.
떡볶이 칼로리 소식을 접한 네티즌은 “떡볶이 칼로리, 생각보다 높네” “떡볶이 칼로리, 완전 다이어트의 적이네” “떡볶이 칼로리, 맛있는데” 등의 반응을 보였다.
[매경닷컴 디지털뉴스국]