주말과 휴일…불볕더위

기사입력 2010-07-30 14:25 l 최종수정 2010-07-30 15:55

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폭염특보>후텁지근한 날씨가 이어지고 있습니다. 대부분지방 30도 안팎의 기온을 보이고 있는데요,
현재 대부분지방에 폭염주의보가 내려진 가운데 불쾌지수도 상당히 높은 수준을 보이고 있으니까 더위에 지치지 않도록 주의하시기 바랍니다.

2>주말을 맞아, 또는 휴가를 맞아 피서 떠나시는 분들 많으실텐데요, 역시 무더위와 열대야는 계속 될 것으로 보입니다.
다만, 아침 일찍 이동하신다면 짙은 안개 염두에 두시고요, 고온으로 인한 열 경련이나 열사병 특히, 주의하시기 바랍니다.

내일 아침 기온 서울 24도 등 오늘보다 조금 낮겠습니다.

한낮에는 서울 31도, 대구 35도까지 오르면서 대부분지방에서 불볕더위가 이어지겠습니다.

1>오늘 여러분의 기분은 어떠신가요?
저는 주말을 앞두고 있어 기분이 날아갈 듯 좋은데요,
누구나 기분에 따라 입맛을 당기는 음식이 다른 것을 느껴보셨을텐데요,
비싼 돈 주고 먹을 수 있는 음식이 아닌 냉장고에 들어 있을법한 음식으로 기분을 다스릴 수 있다고 합니다.

2>먼저, 기분을 활력 있게 바꾸고 싶다면
콩이나 쇠고기,생선이나 치즈를 먹어보세요, 단백질이 풍부한데다 이 음식들은 기분을 좋게 해주는 신경전달물질의 분비를 증가시킨다고 합니다.

3>반대로 우유와 함께 곡물 시리얼을 먹으면 차분하고 안정적인 기분을 만들어 준다고 하고요,

4>행복해지고 싶다면 곡물 식빵에 잼을 발라 먹거나 바나나나 새싹 음식을 먹으면 된다고 합니다.

5>지치고 피곤할때는 무엇을 먹어야할까요? 다름 아닌 물인데요, 힘이 빠져 축 늘어진다는 것은 탈수 증상이 있다는 신호입니다. 이때는 물을 자주 마셔주는 것이 좋겠고요,

6>기분이 심드렁해져있을때는 셀레늄이 많이 함유된 참치나, 해바라기 씨앗, 곡물이나 땅콩을 먹으면 기분이 풀릴수 있다고 하니깐 참고하시기 바랍니다.

오늘의 날씨와 생활정보는 여기까지입니다.

(명시경 기상캐스터)

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