수능 도시락 반찬, 뭐가 필요한가 봤니니...
수능일이 다가오며 수험생을 위한 수능 도시락 반찬이 화제다.
수능 도시락 반찬으로는 김밥, 빵, 햄버거 등의 인스턴트식품과 우유 등 유제품은 피하는 게 좋다. 인스턴트 식품에 들어가 있는 인공 첨가물은 뇌세포의 기능을 떨어뜨리므로 두뇌활동이 저하되고, 유제품의 경우에는 과민성 장증후군을 악화시킬 수 있기 때문이다.
도시락은 소화가 잘 되는 잡곡밥을 싸는 게 좋다. 특히 현미에 들어있는 비타민E 성분에는 세포막을 보호하고 노화를 방지하는 성분이 들어있어서 고도의 집중력을 요구하는 시험 시간에 빠른 두뇌회전에 도움을 줄 수 있다.
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↑ 수능 도시락 반찬 |
불안함과 초조함을 많이 느끼는 수험생들에게는 칼슘과 마그네슘이 충분히 들어있는 음식인 요구르트, 멸치 등
역량을 충분히 발휘하기 위해서는 평소 먹던 식단위주로 수능 도시락을 싸는 것이 좋다. 또한 많은 양을 먹으면 뇌가 피로해져 졸음이나 집중력 저하는 물론 위에도 부담이 될 수 있으니 양을 조절하는 것이 좋다.
수능 도시락 반찬