[주요 키워드] 뻣뻣한 목 푸는 체조, 한국인 가장 많이 먹는 음식, 이자계산기, 충주서 청동 유물 발굴, 구간 단속카메라 추가 설치, 귤 칼로리

뻣뻣한 목 푸는 체조, 한국인 가장 많이 먹는 음식, 이자계산기, 충주서 청동 유물 발굴, 구간 단속카메라 추가 설치, 귤 칼로리

↑ 뻣뻣한 목 푸는 체조, 한국인 가장 많이 먹는 음식, 이자계산기, 충주서 청동 유물 발굴, 구간 단속카메라 추가 설치, 귤 칼로리

◇ 뻣뻣한 목 푸는 체조, 어떻게 하면 거북목 증후군을 막을까

뻣뻣한 목 푸는 체조, 쉬는 시간 간단한 방법으로 거북목 증후군 막는다

뻣뻣한 목 푸는 체조 방법 공개 눈길

뻣뻣한 목 푸는 체조법이 공개됐다.

포털사이트 네이버 오늘의 체조에 따르면 평소 컴퓨터나 휴대전화를 사용하면서 목이 뻣뻣하거나 통증을 느낄 때 할 수 있는 뻣뻣한 목 푸는 체조 방법을 소개했다.

뻣뻣한 목 푸는 체조법으로는 먼저 서거나 앉은 자세에서 양 손으로 허리를 짚은 뒤, 머리를 앞뒤로 천천히 숙여주면 된다.

천천히 앞으로 지그시 숙이면 등뼈를 따라 엉덩이까지 자극이 가는 듯한 느낌이 드는데, 이어 뒤로 지그시 숙이면서 아랫배 근육까지 자극이 가게 만든다.

이를 3회 정도 반복한 다음, 이어 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 천천히 돌려 어깨 너머를 넘겨본다고 생각하며 3회 정도를 반복한다.

그 다음 동작으로는 고개를 왼쪽으로 숙여 왼쪽귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 숙여주는데, 이때 반대쪽 옆구리에까지 은은히 자극이 오도록 해야 한다.

이후 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 돌리며, 두 손을 뜨겁게 비벼 세수할 때처럼 목을 마사지 해주면 된다.

사진=네이버 오늘의 체조

뻣뻣한 목 푸는 체조 뻣뻣한 목 푸는 체조

◇ 한국인 가장 많이 먹는 음식, 커피로 나타나

한국인이 가장 많이 먹는 음식, 커피 등극…국가별 1인당 커피 소비량은?

한국인이 가장 많이 먹는 음식, 커피로 꼽혀

한국인이 가장 많이 먹는 음식으로 '커피'가 꼽혔다.

최근 농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사는 커피믹스(조제커피)에 대한 가공식품 세분시장 현황조사 보고서를 공개했다.

2013년에 주당 소비 빈도가 가장 많은 음식은 커피로 12.2회로 1인당 하루에 약 2잔 꼴을 마시는 것으로 나타났다.

커피에 이어 2위는 배추김치로 11.9회, 설탕이 9.7회, 잡곡밥이 9.6회로 나타나 김치와 밥보다 커피 마시는 횟수가 더 많은 것으로 조사됐다.

2013년 커피의 국내 생산량은 약 65만톤으로 5년전에 비해 63% 증가한 것으로 나타났으며, 생산액은 약 1조 6천억원으로 약 92% 성장세를 나타냈다.

커피믹스에 경우에는 2013년 국내 생산량은 약 26만톤(전체 커피의 39.2%), 생산액 기준으로는 8,679억원(전체 커피의 52.5%)으로 5년전에 비해 약 54%, 121% 증가한 것으로 나타났다.

다만, 전체 커피생산량에서 커피믹스가 차지하는 비중이 한 때 56%(2006년)에 이르기도 하였으나 이후 감소하는 추세로 2013년 기준으로 39.2%를 차지하는 것으로 나타났다.

2012년에 비해 2013년 커피믹스 매출액은 5.8% 감소했으며, 2013년 3/4분기까지의 매출액 대비 2014년 같은 기간까지의 매출액도 약 9.7% 정도 감소하고 있는 것으로 밝혀졌다.

이는 설탕이나 크림이 들어가지 않은 인스턴트 원두커피를 소비하는 비중이 늘고, 커피전문점이 지속적으로 확대되면서 소비가 감소하고 있는 것으로 분석되고 다.

커피 소비량 추이를 보면, 국가별 1인당 커피 소비량은 핀란드, 노르웨이, 덴마크, 스웨덴 등 주로 유럽 국가가 많은 것으로 나타났으며, 한국은 소비량이 2008년 1인당 2.91kg에서 2011년 3.38kg으로 4년간 약 17%가 증가해 다른 국가에 비해 증가폭이 큰 것으로 나타났다.

한국인이 가장 많이 먹는 음식 한국인이 가장 많이 먹는 음식

◇ 이자계산기, 간편하게 확인할 수 있어

이자계산기, 적금 이자부터 세금 우대혜택 적용 금액까지 간편하게 확인 가능

이자계산기 공개

이자계산기가 눈길을 끌었다.

포털사이트 네이버에서는 이자를 손쉽게 계산할 수 있는 이자계산기 서비스를 제공하고 있다.

이자계산기를 이용하면 적금, 예금의 이자부터 세금 우대혜택을 적용한 금액까지 빠르고 간편하게 확인이 가능하다.

특히 이자계산기로 비과세와 세금우대 계산도 할 수 있어 유용하다.

이자계산기 이자계산기

◇ 충주서 청동 유물 발굴, 국내 최대 수준

충주서 청동 유물 발굴, 건물 건설 추진 중 포착…기원전 2세기 경으로 추정

충주서 청동 유물 발굴, 청동방울은 나오지 않아

충주서 청동 유물 발굴 소식이 화제다.

충북 충주시에서 기원전 2세기 경으로 추정되는 목관묘와 청동기 유물 등이 발굴됐다.

내륙지역인 충주에서 다량의 유물이 발견된 것은 이번이 처음으로 19일 매장문화재 전문조사기관인 중원문화재연구원은 호암동 일대를 발굴 조사한 결과 초기 철기시대의 목관 무덤 3기와 청동 세형동검, 청동 유물 19점 등을 찾아냈다고 밝혔다.

유물들은 지난해 8월부터 충주시가 전국체전 개최를 위해 종합스포츠타운 건설을 추진하는 과정에게 발굴됐다.

세형동검과 잔줄무늬거울 등 7종 19점에 달하는 청동유물은 수량과 종류에서 볼 때 단일 무덤 출토품으로는 국내 최대 수준이다.

무덤은 땅에 직사각형 형태의 구덩이를 파고, 나무관을 놓은 후 그 위에 돌로 채워 넣는 방식인 '돌무지나무널무덤' 1기와 돌을 넣지 않은 나무널무덤 2기 등 총 3기다.

이 무덤에서는 한반도 초기 철기시대를 대표하는 청동기 중 하나인 한국식 동검으로 불리는 '세형동검' 7점과 청동 잔줄무늬거울 1점, 청동 투겁창 3점, 청동 꺾창 1점, 청동 도끼 1점, 청동 새기개 4점, 청동 끌 2점 등의 청동유물 19점과 검은 간토기가 무더기로 쏟아져 나왔다.

발굴조사단에 따르면 이번에 발굴된 무덤은 기원전 2세기경에 만들어진 것으로 추정하고 있으며, 충주를 중심으로 형성된 강력한 세력의 수장의 묘로 보고 있다.

이번 돌무지나무널무덤은 발견지가 충북이며 유적이 남은 상태가 극히 양호해 무덤의 축조방식과 유물 부장 방식을 명확히 알려준다는 점에서 학술적 가치가 높은 것으로 평가된다.

이은석 연구관은 "청동유물도 수량과 종류에서 볼 때 단일 무덤 출토품으로는 국내 최대 수준에 속하지만 국보급 유물인 청동 방울이 나오지 않아 다소 아쉬움이 남는다"고 말했다.

지난 1971년 전남 화순군 대곡리에서는 이번에 출토된 유물과 달리 충주에서는 청동 방울이 출토되지 않아 보물로 지정될 가능성이 커졌다.

사진=문화재청

충주서 청동 유물 발굴 충주서 청동 유물 발굴

◇구간 단속카메라 추가 설치

구간 단속카메라 추가 설치, 최대 38곳 더 생겨

구간 단속카메라 추가 설치가 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.

올해 고속도로와 국도를 중심으로 구간 과속단속 카메라가 최대 38곳에 추가 설치된다.

경찰청은 18일 "올해 과속 단속카메라 398대를 구매해 노후 설비를 대체하면서 기존 지점 단속 대신 구간 단속 하는 곳을 늘릴 계획"이라고 밝혔다.

현재 구간 과속단속은 서해안고속도로 서해대교 등 전국의 고속도로, 국도 27곳에서 실시되고 있다.

구간 과속단속은 단속구간의 시작과 끝 지점에 카메라를 설치하고 차량의 평균속도를 산출해 속도위반 여부를 확인하는 방식이다.

경찰청 관계자는 "구간 단속은 단속카메라 앞에서만 속도를 줄였다가 카메라 통과 후 다시 과속하는 것을 막아 과속 예방 효과가 높다"고 말했다.

경찰은 추가로 들어가는 운영비 등을 고려해 구간 단속구간을 확정하고 올해 6월부터 순차적으로 설치에 들어갈 예정이다.

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◇귤 칼로리, 단감에 비해 5kcal 낮아

귤 칼로리, 100g당 39kcal

귤 칼로리가 누리꾼들의 관심을 받고 있다.

귤 칼로리는 100g당 39kcal로 단감에 비해서도 5kcal 낮다. 또 사과(57kcal)와 배(51kcal)에 비해서도 칼로리가 낮다.

하지만 밥 한 공기에 비교하면 한 공기(143kcal)는 귤 3.5개와 같다. 4개만 먹어도 밥 한 공기를 넘기는 셈.

이에 대한영양사협회에서는 1회 귤 섭취량으로 1개를 권장하고 있다. 특히 식사 직후에 당분이 많은 과일을 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있기에 당뇨병 환자들은 주의해야 한다고 전했다.

한편 귤은 소화흡수율이 좋아 소화를 도와주는 음식으로 디저트에 많이 쓰이고 있다. 또한 모세혈관을 튼튼히 해 고혈압과 동맥경화를 예방해주는 효능 등이 있는 것으로 알려졌다.

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