슬림한 허벅지 만들기, 정아름이 공개한 마사지법? 앉아서도 가능

슬림한 허벅지 만들기, 정아름이 공개한 마사지법? 앉아서도 가능

슬림한 허벅지 만들기와 함께 정아름이 공개한 운동법이 화제다.

방송서 트레이너 정아름은 슬림하고 탱탱한 허벅지를 만드는 비법으로 간단한 마사지 팁을 공개했다.

↑ 슬림한 허벅지 만들기

첫번 째 마사지 팁으로 정아름은 “양손 주먹을 쥐고 골반부터 발목까지 촘촘하게 옆을 두드려라”고 전했다. 이는 혈액순환에 도움이 돼 다리 라인을 매끄럽게 만들어 준다.

두번 째 마사지 팁은 앉은 상태에서 발끼리 부딪히는 것이다.

정아름은 특히 허벅지 안쪽 살이 고민인 사람에게 강력한 효과를 볼 수 있는 팁 또한 공개했다. 이 방법은 다리를 어깨너비로 벌리고 앉은 다음, 손바닥의 열감을 이요해 서혜부부터 바깥쪽으로 쓸어내듯 마사지해주는 것이다.

정아름은 “서혜부쪽에 몸의 림프가 다 모여있다”며 “마사지할 때 손에 힘을 실어 밀어내는 것이 포인트다”라고 설명했다.이어 “여러 번 해주다 보면 허벅지의 림프 자극, 혈액순환 촉진과 노폐물·독소배출 등의 효과를 볼 수 있다”고 덧붙였다.

슬림한 허벅지 만들기

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com