돈스파이크 12kg감량 “1일1식 했다…당뇨 경고에 생존 위한 다이어트”(전문)

↑ 돈스파이크 12kg감량 사진=DB

작곡가 겸 가수 돈스파이크가 55일만에 12kg을 감량했다고 밝혔다.

돈스파이크는 30일 자신의 인스타그램에 “집안 대대로 내려오는 무시무시한 고혈압과 당뇨라는 가족력이 있다. 제가 먹는 거에 비해 여태껏 저 자신도 신기할 정도로 수치가 그럭저럭 괜찮아서 살아왔는데, 얼마 전 의사 선생님이 ‘체중 안 줄이면 당뇨가 올 수도 있어요’라며 약간의 경고를 주셨다. 모양을 위해서가 아닌 생존을 위한 다이어트를 시작한 지 두 달정도 됐다”고 남겼다.

이어 “55일간 약 12kg정도 감량이 됐다. 하지만 제가 고안한 이 다이어트 방법은 저 같은 근육 돼지에게만 해당되는 듯 하여 누구에게도 권할 순 없을 듯 하다”며 “사람마다, 체질에 따라, 체형에 따라 개개인에게 적합한 다이어트 방법은 모두 다를 수도 있단 생각을 갖게 됐다”고 강조했다.

그는 “1일 1식 다이어트 중이다. 정확히는 6일간 하루 한 끼를 먹고 하루는 종일 먹는다. 6일간 하루 한 끼를 먹는데, 때도 없고 식단은 메뉴와 양에 제한 없이 먹는다"며 "이 방법은 아직까진 저에겐 효과가 있다”고 다이어트 비법을 공개했다.

이하 돈스파이크 SNS글 전문

음... 좀 긴얘기를 구구절절 해볼까합니다. 저희 집안에 대대로 내려오는 무시무시한 고혈압과 당뇨라는 가족력이 있는데 말입니다. 제가 먹는거에 비해 여태껏 저 자신도 신기할 정도로 수치가 그럭저럭 괜찮아서 살아왔는데 얼마전.. 의사쌤께서 “엥? 왠 당이 오시려나....? 체중 안줄이면 당뇨가 올수도 있어요...”라며 약간의 경고를 주셔서;; 모양을 위해서가 아닌 생존을 위한 다이어트 아닌 다이어트이 니드를 느껴 시작한지 두달정도 된듯 합니다.

조금전 106.7을 찍었으니 55일간 약 12키로정도 감량이 되었네요... 허나 제가 고안한 이 다이어트 방법은 저같은 근육돼지 에게만 해당되는듯 하여 누구에게도 권할순 없을듯 하네요. 저 역시 많은 요요로 지금의 이 몸을 얻게된바!!! 생각한건 누구에게나 적용되는 절대적인 다이어트법은 없다...사람마다, 체질에 따라, 체형에 따라 개개인에게 적합한 다이어트 방법은 모두 다를수도 있단 생각을 갖게 되었습니다. (완전백퍼주관적인생각임.사실에근거하지않음) 하여 자연에 존재하는 저처럼 덩치가 큰 곰,사자.오링오탄등 각종 육식,잡식성포유류의 식습관을 참조하여....1일1식 다이어트 중입니다.

정확히는 6일간 하루 한끼를 먹고 하루는 하루종일 먹습니다. 6일간 하루 한끼를 먹는데... 때도 없고 식단은 메뉴와 양에 제한없이 먹습니다... 라면2개든!! 햄버거3개든!! 가리지 않습니다...한끼만 먹어야 하니 양도 제법 먹습니다. 제일 먹고 싶은걸로 한끼는 배불리!! 다만 한끼만 먹다보니 기왕이면 점점 몸에 좋은걸 넣고 싶어지기도 하면서 ...수평적인 영양발란스를 몸이 마음에게 먼저 요구하네요 “어제 라면을 먹엇으니 오늘은 고기먹어!!!” 라고 몸에서 누군가 소리치듯 본능을 믿고 몸이 원하는것을 줍니다(쉬운말로 제일 먹고 싶은것! 그때그때 젤 땡기는 걸 먹어줍니다. 두달이 지난 결과....이 방법은 아직까진 저에겐 효과가 있습니다. 벌써 밤 11시가 되어갑니다. 여러분 모두 건강하고 행복한 야식시간 되시길 바랍니다~

MBN스타 대중문화부 김솔지 기자 solji@mkculture.com