삶을 향상시키는 법 4가지 뭔가보니? '간단한 방법으로 더 행복한 삶을!'

↑ 사진=빅토리아 시크릿

삶을 향상시키는 법 4가지가 공개돼 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.

최근 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 삶을 향상시키는 방법 4가지를 소개했습니다.

1. 아침에 일어나서 오늘 감사해야할 것 생각하기
잠자리에서 일어나기 전에 오늘 감사해야 할 것 5가지를 적어보는 습관을 들이자. 오늘 보내게 될 하루가 더 소중해지고 순간순간 더 최선을 다해 생활할 수 있을 것입니다.

2. 하루 5분 동안 명상하기
편안하게 바른 자세로 앉아 눈을 부드럽게 감은 뒤 호흡에 신경을 집중해 보라. 심호흡을 하면서 가슴과 배가 차오르는 감각을 느껴보고 천천히 숨을 내쉬면 가슴과 배가 정상으로 돌아오면서 편안한 느낌이 듭니다. 마음이 어지러울 때 자신을 비난하거나 판단하지 말고 이런 심호흡에 초점을 맞춰봅니다.

3. 좋아하는 노래를 듣기
분위기를 바꿔주거나 나에게 영감을 주는 노래들이 있습니다. 또는 내 마음을 편안하게 해주는 노래들을 골라 듣는 것입니다.

4. 누군가에게 진심어린 찬사를 보내기
생활 속에서 아주 사소한 것이라도 감사하는 것입니다. 입맛에 딱 맞는 커피를 만드는 회사 근처 커피전문점의 바리스타일수도 있고, 늘 미소를 짓고 있는 회사 동료 직원일수도 있습니다. 하루에 한명이라도 누군가를 칭찬하거나 찬사를 보낸다면 우리 삶도 조금 더 풍족해질 것입니다.