다이어트에 좋은 `아보카도`, 오일로 섭취하면 더 좋아…효능은?

↑ [사진 출처 = 연합뉴스]

아보카도 오일이 오늘(6일) 실시간 검색어에 올라 화제다.
과거 방송된 MBN 교양 프로그램 '천기누설'에는 아보카도 오일이 다뤄졌다.
아보카도 오일은 인슐린 과잉을 해결하는 100% 식물성 기름으로 인슐린 다이어트에 도움을 준다.
일반적으로 몸속 인슐린 상태가 높아지면 지방이 쌓이는 체질로 변화해 중성지방이 많아진다. 이 경우 염증 유발 호르몬으로 변화해 염증 물질도 분비된다.
이때 아보카도 오일이 도움을 준다고 한다.
아보카도는 세계 10대 슈퍼푸드에 속할 정도로 다양한 효능을 자랑한다.
우리 몸 속 콜레스테롤 분해해주며 불포화지방산이 풍부해 다이어트 음식으로 효과가 좋다.
이러한 아보카도는 과육보다 오일로 섭취하면 더욱 높은 효능을 볼 수 있다.
아보카도 오일은 100% 과육만을 착즙해 풍부한 영양소를 그대로 담아낼 수 있으며 다양한 식재료와 함께 먹을 수 있어 요리의 풍미를 더하기도 한다.
[디지털뉴스국 정소영 인턴기자]