천기누설 6_해독 다이어트편-비만의 고리를 끊는 천연 해독 다이어트

천기누설 6_해독 다이어트편

비만의 고리를 끊는
천연 해독 다이어트


지은이 MBN <천기누설> 제작팀
출간일 2014. 5.20
쪽 수 268
가 격 15,000원
판 형 신국판
분 야 건강>한의학/한방치료
건강>질병과 치료법
ISBN 979-11-85439-16-7 13510
출판사 다온북스

MBN<천기누설>팀의 취재와 전문가들이 제시한
해독 다이어트의 비법과 기적의 음식들

◆ 출판사 리뷰
비만 치료의 핵심은 염증, 활성산소, 독성 지방!
이 세 개만 몸에서 없애면 다이어트 끝!
_ 현대판 동의보감 <천기누설> 6권, 해독 다이어트 편!

성인병부터 척추질환, 심지어 수명까지 단축하는 무서운 질병. 그것은 바로 비만입니다. 이제 비만 치료는 건강하기 위해 필요한 조건 중 선택이 아니라 필수입니다. 비만 환자는 개인만의 문제뿐 아니라 실업, 그에 인한 빈곤의 악순환 등 사회적으로 차별을 받는 사례도 많습니다. 그러다 보니 단시간 내 무리하게 살만 빼려는 사람들이 굶거나 수술을 통해 다이어트를 하지만 오히려 역효과만 본 사례가 수두룩합니다.

여기서 우리가 꼭 알아야 할 사실이 있습니다. 비만은 많이 먹어서 생긴 단순한 문제가 아니라 몸에 독이 쌓이면서 생긴 질병이라는 점입니다. 비만을 치료하기 위해서는 단순히 겉으로 보이는 살만 빼서는 안 됩니다. 내 몸이 가진 문제를 진단하여 비만의 최초 원인이 되는 염증, 활성산소, 독성 지방을 제거하는 것이 건강 다이어트 성공을 위한 핵심이라고 할 수 있습니다.
회를 거듭할수록 장안에 폭발적 화제를 불러일으키고 있는 MBN 방송사의 인기 프로그램 [천기누설] 제작진이 주목한 것은 바로 ‘해독 다이어트’입니다. 비만 치료에 성공한 사례들의 취재를 통해 건강 다이어트의 완벽한 비결을 발견했습니다. 해독 주스로 다이어트에 성공한 개그우먼 권미진의 사례도 있듯이, 비만을 치료하기 위해서는 살을 빼기 전에 먼저 내 몸의 독소부터 없애야 합니다. 염증과 활성산소, 독성 지방이 제거돼야 비로소 지방이 빠지는 것입니다.

혈관을 타고 퍼진 염증세포가 우리 몸 전체에 퍼진 상태를 만성 염증이라고 하는데, 이는 신진대사 기능을 떨어뜨려 지방이 늘어나는 문제를 일으킵니다. 이 때문에 살이 찌는 것은 물론 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변한다고 합니다. 특히 혈관에 있는 염증은 콜레스테롤을 더욱 잘 쌓이게 하여 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 성인병부터 심근경색과 뇌졸중 같은 치명적인 질병을 만듭니다. 이렇게 염증을 유발하는 것은 장 건강을 해치는 음식들입니다. 대표적으로 밀가루 음식이고, 그다음으로 활성산소를 많이 유발하는 것은 과식하는 식습관과 단 음식, 특히 설탕과 액상 과당 같은 단순 당이 많이 들어간 음식들입니다. 있는 그대로의 천연 재료, 제철 음식만을 먹는 것이 집에서 쉽게 실행할 수 있는 해독의 첫걸음입니다. 독성 지방은 근육 사이에 있는 내장지방인데 오롯이 운동을 통해서만이 없앨 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지속적으로 운동을 하면 제일 먼저 빠지는 것이 내장지방입니다.

이 책은 <천기누설> 시리즈의 장점이기도 한, 실제 가까운 지인에게 배우는 듯 친근하고 현실적인 사례를 통해 건강한 해독 다이어트의 효과적인 비결을 생생히 제시합니다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 최고의 효과를 내는 비만 처방전을 받을 수 있습니다. 실제 비만으로 고통 받는 사례자들과 함께한 4주 해독 다이어트 후기를 포함해 독을 빼는 해독 주스와 피를 맑게 하는 청혈 주스 조리법, 다이어트 효과가 있는 골반 교정 운동, 중년의 최대 고민인 관절 질병에 좋은 스트레칭, 장의 독소를 제거하는 숙변 치료 등을 소개합니다. 여기서 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 100세 시대에 평생토록 건강한 몸을 유지해야 하고 다시는 살이 찌지 않는 몸이 돼야 합니다. 남이 아닌, 나를 위해 건강한 다이어트를 합시다.

◆차례

추천의 글
1. 서재걸 대한자연치료의학회 회장
2. 김달래 경희대학교 한의대 교수
3. 이광연 한의학 박사

chapter 01
해독 다이어트

해독 다이어트 1주차
해독 다이어트 2주차
해독 다이어트 3주차
해독 다이어트 4주차

chapter 02
다이어트에 효과적인 운동

골반교정
발가락테이핑

chapter 03
다이어트에 효과적인 식품들

아사이베리
바질씨앗

chapter 04
숙변해소 다이어트

세포죽

chapter 05
특별한 다이어트법

거꾸로 다이어트
흑초
바나나식초

◆ 지은이

MBN 〈천기누설〉 제작팀

• 기획 김시중
MBN 제작국 예능총괄부 부장으로 MBN의 간판 프로그램인 〈천기누설〉 〈황금알〉 〈신세계〉 등을 만들었다.
• 프로듀서 윤세영
MBN 예능제작 1부 프로듀서. 〈천기누설〉 〈신세계〉 〈동치미〉등의 프로그램을 만들었다.
• 연출 권오용
MBN 프로듀서로 〈천기누설〉 외에도 MBC의 간판 시사 프로그램인 〈불만제로〉 〈PD수첩〉 등을 만들었다.
• 작가 박선영
MBN 〈천기누설〉, MBC〈100분 토론〉 〈불만제로〉 〈생방송 오늘 아침〉의 작가로 일했다.
• 작가 김유영
MBN 〈천기누설〉, MBC 〈기분 좋은 날〉 〈생방송 오늘 아침〉, SBS 〈생방송 투데이〉의 작가로 일했다.


••• 감수자

• 서재걸
대한자연치료의학회 회장
포모나클리닉 대표원장
고려대학교 의과대학 대학원 졸업 및 박사과정
미국 하버드의대 통합동양의학 전문 과정 수료
차의과대학교 통합의학대학원 자연의학과 교수
연세대학교 외래교수
현재 MBN 〈천기누설〉 〈엄지의 제왕〉 〈황금알〉 등 다수 출연

• 김달래
경희대학교 한의대교수
상지대학교 한의대학장
사상체질의학회 회장
대한한의학회 부회장 역임
사상체질전문의
한의학박사
김달래의원 원장

• 이광연
경희대학교 한의과대학 한의학 박사
경희대학교 한의과대학 외래교수
경희대학교 의과대학 의학박사
전 경희대학교 의과대학 외래부교수
전 한양대 신약개발학과 시간강사
현 KBS1라디오 건강플러스 고정 패널
현 KBS 라디오 CBS 건강다이어리 고정 패널

◆ 추천의 글

현대인들은 오래 살고 건강하게 살고 싶어 합니다. 아프지 않고 하고 싶은 일을 하며 살 수 있다면 가장 행복한 삶이 될 것입니다. 그러기 바란다면 이제 이 책 『천기누설』에 집중해보기를 바랍니다. 내 건강을 지켜주고 내 생각을 전달해줄 자연의 이야기가 시작되기 때문입니다.
_서재걸 의학박사, 대한자연치료의학회 회장

정보화시대에는 건강에 대한 정보가 방송과 인터넷을 통해 매일 쏟아져 나오고 있습니다. 이들 가운데 상당수는 괜찮은 것들이지만 엉터리 정보가 돌아다니기도 합니다. 그래서 이를 제대로 검증하고 자신의 체질과 몸 상태에 맞게 활용하기 위해서는 전문가의 진찰과 조언이 반드시 필요합니다.
_김달래 한의학박사, 경희대학교 한의대 교수

이 책에서는 우리 주변의 다양한 식재료가 건강의 어떤 면에 도움이 되는지와 그 이유를 과학적으로 분석하며, 동시에 여러 전문가의 인터뷰 내용을 첨부해 도움이 되는 부분과 주의해야 할 부분을 명확히 언급하고 있습니다. 또한 식재료를 요리하거나 차로 만드는 방법을 사진을 곁들여 자세히 설명해, 누구라도 이 책만 있으면 어렵지 않게 건강을 위한 음식과 약차를 실생활에서 바로 만들 수 있도록 세세한 부분까지 신경 쓴 점이 눈에 띄었습니다.
_이광연 한의학박사, 이광연한의원 원장