환절기에 좋은 한방차 5가지, 면역력 높여주고 피부도 촉촉하게

↑ 사진=MBN

따뜻한 한방차, 면역력 증진에 도움

일교차가 심한 요즘같은 환절기에는 면역력이 떨어져 건강관리에 특히 유념해야 합니다.

이 때 한방차가 면역력 증진에 도움을 줍니다. 환절기에 좋은 한방차 다섯가지를 소개합니다.

1. 구기자차 = 구기자 열매에는 비타민과 루틴 등이 풍부하게 들어 있으며, 필수 아미노산도 8가지나 들어있습니다. 구기자는 콩팥을 보호하고 간에도 좋습니다. 또 폐 기능을 좋게 하고, 항산화 물질이 많아서 노화 방지에도 효과가 있습니다.

2. 감잎차 = 감잎에는 비타민C가 풍부한데, 열에도 잘 파괴되지 않습니다. 비타민C는 감기와 당뇨병, 고혈압 등 성인병에 유익한 영양분입니다. 예로부터 비타민C의 공급원이었으며, 동맥경화증, 고혈압, 노인의 변비 등에 효과가 있습니다.

3. 솔잎차 = 솔잎차는 뇌와 근육이 피로하거나 몸의 저항력이 낮아졌을 때 효과가 있습니다. 솔잎에는 무기질이 풍부해 피로 해소에 좋고, 비타민A와 C, 칼슘, 인, 당질도 많이 들어있습니다. 이런 성분 덕분에 고혈압, 동맥경화 등에도 도움이 됩니다.

4. 산수유차 = 가을에 열리는 빨간 산수유에는 유기산, 비타민 등이 풍부합니다. 동의보감에 따르면 산수유 열매는 당뇨병, 고혈압, 관절염, 콩팥 계통에 좋고 정신을 진정시키는 효과가 있습니다. 산수유의 가장 큰 약리작용은 허약한 콩팥의 기능을 강화시켜주는 것으로 어린이의 야뇨증, 노인의 요실금 증상 완화에 좋습니다.

5. 들깨차 = 들깨에는 비타민E와 F가 풍부하고 식물성기름 성분이 많기 때문에 건조한 피부를 촉촉하게 하는 등 피부 관리에 좋습니다. 지방 단백질 탄수화물이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여주는 기능도 합니다.


영상뉴스국 방종민 인턴기자 [mbnreporter01@mbn.co.kr]